Viele, die sich nach ihren langen Sommerferien/Pause fragen. Ich habe Informationen gesammelt, die überall kommen, um Ihnen Ratschläge zu geben, die sicher sind!
Zurück in die Schule im September ist dort wunderschön und gut, und nachdem Sie einen tollen Sommer verbracht haben, sind Sie vielleicht müde oder Sie haben das Gefühl, dass Ihre Muskeln Sie gehen lassen, aber Sie müssen zur Arbeit gehen und zu einem "Klassiker" zurückkehren, um mehr Tempo zu erzielen. . Hier sind einige Tipps, die ich als nützlich angesehen habe, um mit Ihnen zu teilen, um nach Sommerausflügen wieder zu Fuß zu kommen.
Immer aktiv sein
Es mag widersprüchlich erscheinen, aber es ist so ehrlich! Ihre Ausflüge haben sicherlich Anstrengungen verursacht, die die meisten Teile Ihres Körpers gestellt haben. Hier geht es darum, aktiv zu bleiben und ihre Bemühungen nicht zu verdoppeln. Daher ist es wichtig, den Körper zu sauerstoffhaltig. Erwägen Sie, Ihr Tempo allmählich zu verlangsamen. Mit dieser Art von Genesung, die als aktiv bezeichnet wird, haben Sie die Möglichkeit, die Zirkulation Ihres Blutes so weit wie möglich zu fließen, indem Sie den gesamten Abfall evakuieren.
Schlaf genug!
Wie auch immer, der Rest bleibt die am besten geeignete Waffe, um sich gut zu erholen. Ich empfehle Ihnen, so viel wie möglich weiße Nächte zu vermeiden, wenn Sie sich wirklich schnell erholen möchten. Wenn Sie genug schlafen, geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, Ihre Batterien aufzuladen oder sogar zu regenerieren, die schnellste Möglichkeit, in der Rekordzeit wieder Kraft zu haben. Egal, ob Sie ein Sportler sind oder nicht, der Schlüssel zur hervorragenden Genesung liegt in der Nacht, die Sie ausgeben werden. Schlaf, dass Sie nicht nur erholsam sind, sondern auch ein großer Beschützer für die aktivsten unter Ihnen. Daher wird es notwendig sein, seine Muskeln zu entspannen und zu entspannen, damit der gesamte Körper dieses Gefühl der Entspannung und des mächtigen Wohlbefindens spürt. Befolgen Sie diese beiden Empfehlungen und Sie werden sehen, dass Sie die Möglichkeit haben, sich sehr schnell zu erholen.
In der Hoffnung, dass diese Tipps für Sie nützlich sein werden.
Sportlich,
Joris.
