Het is duidelijk dat alleen fietsen met tegenwind niet echt leuk is, vind je niet? Om u te helpen omgaan met winderige omstandigheden, heb ik enkele belangrijke punten gevonden waarmee u rekening moet houden. Met deze paar tips kun je inderdaad heel goed op pad met de fiets, zelfs als je merkt dat je tegen de wind in rijdt.
Motiveer jezelf en dek jezelf goed in
Voor reguliere trainingen moet je natuurlijk gemotiveerd zijn, want onderweg kan er van alles gebeuren. In geval van winderige omstandigheden, vergeet niet om je motivatie te behouden, aangezien de energie die je voor de oefening hebt gereserveerd, je nodig hebt om je lichaam te onderhouden. Dit is zelfs vooral belangrijk als de wind 60 km/u of meer tegen u waait.
Dan moet je je afhankelijk van het seizoen goed indekken. In feite daalt de temperatuur met de wind, dus we moeten overwegen om 1°C per 10 km/u wind te verwijderen. Het zorgvuldig kiezen van de route zou ook efficiënter zijn. Zo zit je op de heenreis tegen de wind in, maar bij terugkomst zit je in een gunstige wind.
Je kunt ook een koptelefoon meenemen en naar vrolijke muziek luisteren, hierdoor denk je minder aan slechte weersomstandigheden.
Een goed dieet?
A priori is het belangrijk om tijdens de training wat eten mee te nemen als tussendoortje als je tegen de wind in rijdt. Het meenemen van graanrepen en gedroogd fruit zou inderdaad nodig zijn, aangezien het rijden tegen de wind de inspanning verhoogt en daarom een aanzienlijke hoeveelheid energie vergt. In dezelfde context zul je ook vaker moeten nadenken over drinken, want hoe meer energie je verbruikt, hoe meer je lichaam uitdroogt. In principe moet u tijdens uw trainingen een klein zakje gevuld met gedroogd fruit en een waterfles meenemen.
Sportief,
Joris.
