Naarmate de herfst nadert, worden fietstochten onder de ondergaande zon steeds zeldzamer. Tijdens uw uitstapjes zullen er waarschijnlijk wolken en regen verschijnen, met temperatuurveranderingen als bonus. Niets ernstigs, deze veranderingen mogen u er niet van weerhouden om op de vele wegen van het land te fietsen, u hoeft zich alleen maar aan te passen aan de omstandigheden.
Het belang van de eerste laag
Het is erg belangrijk om het bovenlichaam goed te bedekken, dit blijft statisch tijdens het sporten. Geen losse badpakken meer, maak plaats voor nauwsluitende badpakken! Deze eerste laag is technisch ondergoed of ondershirt. Het wordt op de huid gedragen om zijn missie te vervullen.
Het doel van deze laag is om je transpiratie effectief af te voeren om droog te blijven en ongemak te voorkomen.
Bovendien nemen materialen zoals polyester of polyamide geen water op en zorgen er daarom voor dat uw transpiratievocht, wanneer het wordt afgevoerd, niet langer in contact komt met uw huid. Ideaal draagcomfort.
Kies voor truien van wol (merino), polyester, polyamide of zelfs polypropyleen, om een perfect comfort te behouden. Katoen moet hoe dan ook uitgesloten worden! Deze laatste houdt vocht vast, maar koelt vooral het lichaam af.
De rol van de tweede laag
De tweede laag zal dienen om lichaamswarmte vast te houden door frisse lucht op te vangen, maar vergeet daarvoor uw truien of andere fleeces, vertrouw op lange, flexibele en technische truien gemaakt van fleecevezels voor temperaturen onder 5 tot 10°C en een lange trui gemaakt van polyester en/of elastaan voor temperaturen boven 10°C.
Deze laag isoleert van de kou van buitenaf en houdt daardoor de door het lichaam geproduceerde warmte vast. Afhankelijk van de externe omstandigheden en uw inspanningsintensiteit is dit geen verplichte laag, behalve bij zeer koud weer. (minder dan 0°C)
De snede moet lang genoeg zijn om de nieren te bedekken en moet bestand zijn tegen schuren en scheuren.
De derde laag beschermt tegen de omgeving
Om de kou veroorzaakt door snelheid en mogelijk slecht weer het hoofd te kunnen bieden, is een derde laag noodzakelijk. Wind- en waterdichte jassen zijn “verplicht” tijdens uw herfst- en winteruitstapjes. Ze beschermen tegen de wind en bovenal zijn de meeste windjacks tegenwoordig waterdicht. Er zijn ook thermische jassen die deze dubbele rol vervullen.
Het buitenmateriaal is waterdicht om onder alle omstandigheden bestand te zijn tegen slecht weer, terwijl de binnenkant ademend is zodat vocht kan ontsnappen. Afhankelijk van het membraan en de stof kan een jas heel compact zijn, tot een bal opgevouwen en slechts 200 gram wegen, of juist dikker en omvangrijker zijn.
Het belangrijkste criterium bij het kopen van een jas zou moeten zijn waterdichtheid en zichtbaarheid.
Voor de start van het middenseizoen (10°C en +) dan kun je gerust kiezen voor een winddicht mouwloos vest.
Als de winter intreedt (10°C en -) je kunt het beste kiezen voor een windjack met lange mouwen
Cultuurmoment: Om de ondoordringbaarheid uit te drukken gebruiken we de term "Schmerber" die wordt gemeten met behulp van het zogenaamde "waterkolom" -systeem! Er wordt onder toenemende druk water op de testmantel aangebracht. 1 Schmerber komt overeen met 1 mm water aangebracht op de mantel. Met een jas die bestand is tegen een waterkolom van 2.000 mm kun je lichte regen verdragen, met een jas die bestand is tot 10.000 mm blijf je in vrijwel alle situaties droog!
Voor het onderlichaam: vergeet de korte broek en maak plaats voor een panty. Voor maximaal comfort tijdens langdurige inspanningen kun je elk type ondergoed vermijden en kiezen voor slechts één panty.
De lichte en ademende herfstmaillot houdt de warmte vast die je benen nodig hebben tijdens het trappen en voert transpiratievocht effectief af.
Wintermaillots met fleecevoering zijn ideaal tijdens extreem koude en ijzige wind, waarbij thermische bescherming belangrijker is en voorrang heeft op transpiratieafvoer.
Bedek jezelf van top tot teen
Naarmate de temperatuur daalt, komt verkoudheid vaak voor. Om tijdens het fietsen met ziekte om te gaan, is het belangrijk om jezelf goed te bedekken... te beginnen met je hoofd! Het dragen van een helm is uiteraard verplicht, maar je kunt er ook heel goed iets onder dragen, zoals een hoofdband of een passende hoed! Ook de nekband wordt aanbevolen.
Bij kou worden de ledematen van het lichaam kwetsbaarder, bijvoorbeeld de handen. Trek lichtgewicht, waterafstotende handschoenen aan om ze te beschermen tegen water en wind. Als het om voeten gaat, maak dan plaats voor schoenovertrekken! Voor de herfstperiode is het niet noodzakelijkerwijs nodig om te warme overschoenen te dragen, deze zijn geschikt voor de winter. Ze moeten echter waterdicht, winddicht en vooral comfortabel zijn.
Vergeet uw waterdichte en winddichte overschoenen niet in het tussenseizoen en neopreen in de winter!
Wees voorzichtig met gladde wegen
Hoewel uitrusting uiteraard het belangrijkste is om jezelf te beschermen tijdens je sportieve uitstapjes, zijn er nog steeds risico's op de weg als gevolg van veranderingen in de weersomstandigheden. Met wind en/of regen zijn de omstandigheden om te rijden helemaal niet hetzelfde als tijdens zomerse uitstapjes. U moet daarom uw tempo aanpassen aan het huidige weer.
Bij regen zullen de remmen minder effectief zijn dan bij droog weer en zullen je wielen niet dezelfde grip hebben, blijf waakzaam!
Je bent nu klaar om de herfstperiode op de best mogelijke manier aan te vallen!
Sportief,
Paul van het CycloPro-team.
