Come riprendersi dopo tutte le uscite di bici quest'estate
Molti coloro che si chiedono dopo la loro lunga vacanza/pausa estiva. Ho raccolto informazioni che arrivano ovunque per darti consigli che sono certi!
Tornare a scuola a settembre è bello e bene lì, e dopo aver trascorso un'estate fantastica, potresti essere stanco o senti che i tuoi muscoli ti lasceranno andare, eppure devi andare a lavorare e tornare a un "classico" . Ecco alcuni suggerimenti che ho considerato utile condividere con te per tornare a piedi dopo le uscite estive.
Sii sempre attivo
Può sembrare contraddittorio, ma è così veritiero! Le tue uscite hanno sicuramente causato sforzi che hanno messo la maggior parte delle parti del tuo corpo. Qui, si tratta di rimanere attivi e di non raddoppiare i loro sforzi. Quindi sarà essenziale ossigenare il corpo. Considera di rallentare gradualmente il ritmo. Con questo tipo di recupero, noto come attivo, avrai l'opportunità di fluidificare il più possibile la circolazione del sangue, evacuando tutti i rifiuti.
Dormi abbastanza!
Comunque, il resto rimane l'arma più adatta per riprendersi bene. Ti consiglio di evitare le notti bianche il più possibile se vuoi davvero riprenderti rapidamente. Dormendo abbastanza, dai al tuo corpo l'opportunità di ricaricare le batterie o addirittura rigenerare, il modo più veloce per riprendere la forza nei tempi record. Che tu sia uno sportivo o no, la chiave per un eccellente recupero sta durante la notte che trascorrerai. Oltre ad essere riposante, dormire un grande protettore per il più attivo tra di voi. Pertanto, sarà necessario pensare di rilassarsi e rilassarti i muscoli in modo che l'intero corpo senta questa sensazione di rilassamento e benessere potente. Segui questi due consigli e vedrai che avrai l'opportunità di riprenderti molto rapidamente.
Sperando che questi suggerimenti ti siano utili.
In modo sportivo,
Joris.