Savez-vous quels muscles vous sollicitez vraiment ?

Publié par Joris Millot le

Comme toutes les disciplines sportives, le cycliste sollicite également plusieurs muscles de son corps. Effectivement, plusieurs parties du corps sont travaillées durant les pratiques et les entrainements. Que ce soit les membres supérieurs, ou autres zones du corps, le vélo reste un sport permettant de faire bouger les muscles, mais également de prendre soin de plusieurs parties de son corps.

 Les triceps, les biceps et les muscles de l’épaule

 

En principe, le vélo travaille les muscles placés sur la face interne du bras, notamment les triceps, les muscles permettant l’extension de l’avant-bras. Cette discipline sportive donne également l’occasion de solliciter les muscles de la face antérieure, notamment le long biceps et le court biceps. La pratique du cyclisme est également la parfaite alliée pour travailler les muscles des épaules, notamment les deltoïdes, les trapèzes ainsi que le grand dentelé ou encore l’angulaire.

 

Les cuisses, les fessiers ainsi que les mollets

 

Bien entendu, ce sport stimule les quadriceps de la cuisse. Ainsi, dans cette zone, la pratique du vélo vient travailler ces quatre muscles à savoir le vaste latéral, le vaste intermédiaire, le vaste médial et le vaste fémoral. Les entrainements sur un vélo permettraient également de stimuler les muscles ischio-jambiers : les biceps fémoraux, le semi-membraneux et le semi-tendineux. Le mollet fournit certainement le plus d’efforts pour faire avancer votre vélo.

 

Le dos, le ventre et la poitrine

 

À part les nombreux muscles sollicités durant la pratique du cyclisme, évoqués ci-dessus, ce sport permet également de stimuler et de travailler d’autres muscles, comme les abdominaux. Effectivement, tous les mouvements fournis durant les déplacements en vélo ont des impacts au niveau du droit de l’abdomen, de l’oblique interne et externe, mais aussi la transverse.

 Bien entendu, les exercices à vélo viennent aussi demander des efforts dans les muscles du dos, notamment sur le grand dorsal, les trapèzes et le grand rond.

En résumé, le vélo est clairement un sport très complet qui fait travailler tous vos muscules, ou presque !

Sportivement,

Joris.

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