Coupure hivernale et cyclisme, bonne ou mauvaise idée ?

Publié par Joris Millot le

En cette période d’hiver, le temps n’est plus aussi clément qu’en été. Ainsi, pour faire face au mieux à la saison hivernale, une coupure complète ou partielle sera toujours la bienvenue.

 

La base de la coupure

 

Que vous soyez amateur ou professionnel de cyclisme, vous devez toujours à un moment donné songer à faire une coupure psychologique et surtout physique. Ce temps de répit intervient en général à la fin de la saison de cyclisme. Ainsi, la coupure a pour principe d’accorder une partie de votre temps à laisser un peu de côté votre vélo, pour consacrer votre quotidien à d’autres activités, etc. Bref, la coupure vous aide à prendre du temps pour vous, à prendre un peu de recul pour démarrer la prochaine saison dans les meilleures conditions.

 

Les bienfaits du repos en cyclisme

 

Reprendre de l’énergie, trouver une nouvelle motivation, organiser au mieux votre prochaine saison, s’offrir le temps de faire autre chose, tels sont les avantages d’une coupure hivernale. Eh oui ! L’entrainement, notamment la saison froide, peut provoquer une fatigue physique et psychique intense. Ainsi, la coupure va vous aider à regagner de l’énergie, tout en trouvant une bonne motivation de continuer la pratique du vélo et en faisant le bilan de votre dernière saison, etc.

 

Durée de la coupure

 

Avant tout, vous devez savoir que plus le temps de répit est long, plus le temps qu’il faudra pour vous remettre à niveau sera long. L’idéal est alors de trouver les bonnes astuces vous permettant de gérer au mieux votre repos. D’un côté, si votre saison s’est bien déroulée (minimum 6000 km parcourus), la durée du repos est alors de 3 semaines maximum. Cela vous laisse largement le temps de gagner en force et en mentalité. De l’autre côté, dans le cadre d’un kilométrage inférieur à 5000 km, une ou deux semaines de coupure peuvent suffire. Quoi qu’il en soit, il vous est toujours conseillé de garder la technique de pédalage.

Merci de votre lecture,

Sportivement,

Joris.

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